行程概览
元江以低海拔热带气候闻名，冬季温暖干燥，适合老人避寒。行程以‘缓行、少台阶、多休憩’为原则，避免高强度活动，重点突出自然观光与文化体验。
每日安排
- 第一天：红河谷休闲适应
上午：抵达元江县城，入住预选酒店（推荐元江红河谷温泉酒店，含无障碍设施）。
下午：乘车至红河谷观景台，欣赏梯田与江水交织风光，步道平坦，可坐观景亭休息。
晚餐：品尝当地软质美食如芒果糯米饭、蒸鱼。 - 第二天：那诺梯田与民族文化
上午：包车前往那诺梯田，选择核心区平缓路径漫步，沿途设休息点，导游讲解哈尼族农耕文化。
下午：参观元江民族广场，观看民族舞蹈表演，参与手工艺制作（如编织体验）。
傍晚：酒店温泉泡浴，缓解疲劳。 - 第三天：热海公园与返程
上午：游览元江热海地质公园，观赏温泉瀑布与地热奇观，主路为柏油路面，配备休息长椅。
中午：享用养生餐（如山药炖鸡）。
下午：购买热带水果等伴手礼，轻松返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或预订专车服务，确保点对点接送，减少步行距离。
- 健康：携带常用药品，行程中每2小时安排休息，避免正午高温时段户外活动。
- 住宿：选择低层或电梯酒店，优先考虑温泉疗养型住所。
- 季节：最佳旅行时间为11月至次年3月，气候宜人，避暑效果显著。