一、行程概览
推荐时长：5-7天
核心路线：元江→临沧→云县→凤庆→昌宁→腾冲
特色体验：热带水果采摘→古茶山探访→火山地质奇观→温泉度假→边境文化
二、详细行程规划
第一阶段：元江出发（第1天）
- 上午：元江县城参观世界第一高桥旅游区，体验红河谷热带风光
- 中午：品尝芒果宴、火龙果焖鸡等特色热带水果餐
- 下午：沿昆磨高速转天猴高速向临沧方向行驶（车程约4小时）
- 住宿：建议宿云县或临沧市区
第二阶段：滇西南茶文化带（第2-3天）
- 凤庆古茶树群：探访3200年锦绣茶祖，体验普洱茶制作
- 昌宁田园风光：游览澜沧江峡谷与梯田景观
- 特色美食：临沧鸡肉烂饭、凤庆粑粑卷
第三阶段：腾冲核心游览（第4-6天）
| 日期 | 上午行程 | 下午行程 | 夜间安排 |
|---|---|---|---|
| 第4天 | 和顺古镇图书馆、艾思奇故居 | 滇西抗战纪念馆、国殇墓园 | 古镇夜景、柏联温泉 |
| 第5天 | 腾冲火山地质公园（大空山、柱状节理） | 北海湿地划草排、观鸟 | 热海景区夜游 |
| 第6天 | 司莫拉佤族村、银杏村（秋季） | 高黎贡山徒步（可选短途线路） | 悦椿温泉村SPA |
三、实用信息
交通建议
- 自驾：全程约650公里，建议使用SUV车型，注意昌宁至腾冲段山路弯道
- 公共交通：元江乘大巴至临沧转腾冲（每日1班，总耗时约10小时）
住宿推荐
- 经济型：和顺古镇民宿（150-300元/晚）
- 特色型：热海景区温泉酒店（500-800元/晚）
- 高端型：悦椿温泉度假村（1200元起/晚）
必尝美食
腾冲片区：
1. 大救驾（炒饵块）
2. 土锅子
3. 稀豆粉饵丝
4. 赶马肉
元江特色：
1. 酸角汁炖鱼
2. 茉莉花炒蛋
3. 热带水果集市
四、注意事项
- 最佳季节：10月至次年4月（避开雨季，秋季银杏最佳观赏期为11月下旬）
- 海拔适应：元江海拔400米，腾冲海拔1600米，注意温差调节
- 证件准备：如需前往边境口岸，请提前办理边防证
- 预算参考：人均2500-4000元（含交通、住宿、门票）
五、特别提示
1. 腾冲温泉水质差异较大，建议选择正规温泉场所
2. 高黎贡山徒步需聘请当地向导
3. 可延伸行程：从腾冲前往瑞丽、芒市等地，体验中缅边境风情
4. 元江至腾冲路段加油站间隔较远，建议保持半箱油以上