一、行程概览与路线选择
推荐路线：元江 → 大理 → 香格里拉 → 德钦 → 芒康 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 拉萨（全程约2300公里，建议安排10-15天）。
核心路段：滇藏线（G214）与川藏南线（G318）组合，兼顾风景与路况安全性。
二、详细行程规划
第一阶段：元江至香格里拉（3天）
- Day1：元江 → 大理（约300公里）。游览洱海、古城，适应长途驾驶。
- Day2：大理 → 丽江（约180公里）。可选停留束河古镇或直抵香格里拉。
- Day3：丽江 → 香格里拉（约180公里）。游览松赞林寺，适应海拔（3300米）。
第二阶段：香格里拉至波密（4-5天）
- Day4：香格里拉 → 德钦（约170公里）。途经金沙江大拐弯，远眺梅里雪山。
- Day5：德钦 → 芒康（约220公里）。正式进入西藏界，注意高原反应防范。
- Day6-7：芒康 → 八宿 → 波密（约400公里）。穿越怒江七十二拐，体验然乌湖秘境。
第三阶段：波密至拉萨（3-4天）
- Day8：波密 → 林芝（约230公里）。穿越鲁朗林海，品尝石锅鸡。
- Day9-10：林芝 → 拉萨（约400公里）。游览巴松措，沿林拉高速抵达拉萨。
三、关键注意事项
- 车辆准备：建议使用越野车或SUV，出发前全面检查轮胎、刹车及备用油桶。
- 高原适应：行程前一周服用红景天，途中避免剧烈运动，备好氧气瓶与常用药品。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证必备，进入西藏边境地区需提前办理边防证。
- 季节选择：最佳时间为5-10月，避开冬季冰雪路段与夏季泥石流高发期。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：香格里拉建议入住藏式民宿，波密可选雪山观景酒店，拉萨推荐八廓街周边客栈。
- 美食：大理乳扇、香格里拉牦牛肉火锅、波密藏香猪、拉萨甜茶与糌粑。
五、精华景点标注
- 不可错过：梅里雪山日照金山、怒江峡谷、然乌湖晨雾、布达拉宫夜景。
- 小众推荐：盐井古盐田、来古冰川、南迦巴瓦峰观景台。
提示：高原天气多变，务必随时关注路段交通信息；尊重当地风俗，勿对寺庙与经幡随意拍摄。